1. Póñovos un exemplo de como poder facer unha canastra de baloncesto caseira cunha percha.
A miña fíxena máis sinxela cun caldeiro que tiña por casa e unha mesa de praia de taboleiro. Deixa voar a túa imaxinación!
2. Imos quencer un pouquiño con esta canción tan divertida, segue o vídeo!
3. Xa tedes un bo ton muscular, facede agora estes exercicios .
4. Agora propóñovos que fagades un circuito de baloncesto na vosa casa, facede algún creativo, eu douvos un exemplo:
- Primeira estación: móvete botando o balón en zig-zag (pon obstáculos).
- Segunda estación: practica os tiros, podes xogar un 21.
“O 21”: Pon unha marca diante da canastra (será a línea de tiros libres) onde se empeza a tirar a canastra. A primera canastra vale 2 puntos, segues a tirar ata que faies dende a marca que puxeches, as seguintes valen un punto. Cando faies un tiro, se xogas con alguén, tócalle tirar ao compañeiro/a, e o ten que facer dende onde se colle o balón, as canastras valerán 2 puntos. Se mete o/a compañeiro/a, segue tirando dende a marca(tiros libres) e valen 1 punto. Pode xogar un só xogador/a tirando dende onde cae o balón. O xogo finaliza cando se conseguen os 21 puntos. A pasalo ben!!!!
5. Non che esquezas ao rematar de relaxarte e estirar os teus músculos.
5. Non che esquezas ao rematar de relaxarte e estirar os teus músculos.
